Aanbod
Het aanbod van Ademh(e)aling wordt in de vorm van 1-op-1 sessies ingevuld op basis van de hulpvraag met als mogelijke invulling:
– Ademhaling coaching
– Epiphora oefeningen
– Koude training
– Voedingsadvies
Ademhaling
Kennismaken met de kracht van ademhaling. Minder stress, een betere gezondheid en minder klachten door het aanleren van de juiste ademhaling. Specifieke oefeningen leren je hoe te ademen voor meer rust, bewustwording en ruimte.
Epiphora oefeningen
Een verkeerde houding van de nek kan een verstoorde doorbloeding veroorzaken van en naar de hersenen, waardoor klachten kunnen ontstaan. De Epiphora methode bestaat uit oefeningen om het brein weer de juiste bloedtoevoer te geven en daardoor klachten weg te nemen. Het zorgt daarnaast voor drainage van het lymfevatenstelsel. Met de juiste ademhaling kan vervolgens het herstel beginnen.
Koude training
Bij koude training stel je het lichaam bloot aan koud water door het nemen van een koude douche of ijsbad. Een oppepper voor het immuunsysteem, verhoging van de weerstand, verlaging van stress, klachtenreductie en een grotere mentale en fysieke weerbaarheid.
Voeding
Vitaliteit en voeding gaan hand in hand. Welke voeding past bij jou en levert jou een betere gezondheid op? Je leert wat wel en wat juist niet te eten en drinken.
De invulling van een Ademh(e)aling-sessie
Ieder sessie wordt ingevuld op basis van jouw persoonlijke hulpvraag. Dit is wat je kunt verwachten van een traject bij Ademh(e)aling:
- Een uitgebreide intake van 1 uur. Hierin wordt jouw zorgvraag vastgesteld, uitgelegd hoe de sessies worden ingevuld en de kosten worden besproken. foto intake
- Ademanalyse. Wat is jouw huidige adempatroon en hoe kun je dit verbeteren? Het ontspannen van het middenrif en uitleg over de Nervus Vagus.
- Ademsessies op basis van ademhalingstechnieken en/of inzet van de Epiphora methode (houdingsgericht), voedingsadvies en ijsbaden. Hierin wordt het belang van koolzuur (CO2) bij de ademhaling duidelijk, leer je de PSOAS te ontspannen en uiteindelijk stress te verminderen.
- Vervolgafspraak of -afspraken.
- Telefonische consulten na elke sessie.
- Evaluatie en advies.
- Mogelijkheid tot contact via Whatsapp.
Nieuwsgierig hoe jouw traject bij Ademh(e)aling er uit ziet?
Neem direct contact op of verdiep je in de werkwijze van Ademh(e)aling.
Ademh(e)aling
Ademh(e)aling is jouw gecertificeerde adem-, vitaliteits- en Epiphora-coach.
Samenwerkingen. Ademh(e)aling hecht veel waarde aan een goede samenwerking van verschillende disciplines waarbij gekeken wordt naar de mens als geheel.
Wil jij ook ervaren wat het aanbod van Ademh(e)aling jou kan opleveren? Neem contact op met Ademh(e)aling en adem jezelf gezond.